מספר דרכים לעשות את הארוחה נעימה ורגועה יותר
- סיון פלג - דיאטנית קלינית
- 20 ביולי 2017
- זמן קריאה 1 דקות
שוב הילד לא סיים את הארוחה...
אבל הרי עשיתם הכל כמו שצריך:
הקפדתם על כך שלא יאכל ממתקים לפני האוכל, וידאתם שיגיע רעב לזמן הארוחה, שילבתם בארוחה מרכיבים מזינים וחשובים לגדילה.

ואתם לחוצים שיאכל, כי איך יגדל? וכמעט לא עלה במשקל לאחרונה.
ולפעמים הוא כן מסכים לאכול, אז מה הבעיה?
מה עושים?
בואו נתחיל ממה לא עושים:
לא- מבטיחים לו ממתק/הפתעה אם יסיים את הארוחה. זה יבלבל אותו ויגרום לו לאכול שלא מתחושת רעב.
לא- מראים לו שאתם מאוכזבים ממנו כי לא אכל. זה יגרום לו לאכול כדי לשמח אתכם ולא מתחושת רעב.
לא- מפתים אותו לפתוח את הפה למאכל אחד ואז שמים לו בפה כפית עם המאכל שתכננתם שיאכל. זה יגרום לו להרגיש נבגד והוא שוב יבלע את האוכל מבלי שחש תחושת רעב.
לא- שמים לו משחקים כדי שיפתח את הפה ובוודאי שלא דוחפים את הכפית בכוח. כי נחשו מה- זה יגרום לו לאכול שלא מתחושת רעב.
סימני רעב ושובע- כל כך טבעיים. אבל איפושהו בדרך, הגבולות מתערפלים והם מתטשטשים לנו. מחקרים מראים שלשיטות האכלה מסוג זה יש השפעה שלילית על אכילתו של הילד והן אף עלולות לגרום להשמנה והפרעות אכילה בעתיד.
אז מה כן עושים? זה הרי כל כך מתסכל!
קודם כל לוקחים אויר ומבינים: שילדים בריאים יודעים לווסת את צריכת המזון שלהם בצורה טבעית. אם הם מתפתחים כראוי ואוכלים בריא ומאוזן רוב הזמן, כנראה שהכל ממש בסדר.
ואם אתם עדיין לא בטוחים? בואו להתייעץ!
אכילה רגועה לכולנו
Comments